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"voir tout positif" - "Journal positif"

"Le coin positif"
 

Sehen Sie das Positive?

Burkhard Heidenberger schrieb zum Thema "Lebensgenuss & -vereinfachung":
Mit dem Leistungs- und Zeitdruck und dem damit verbundenen Stress verlieren wir gerne den Blick auf das Schöne, auf das Positive. Glücksmomente gehen unter. Auch wenn vielleicht der in ein Routinekorsett gezwängte Alltag nicht zahlreiche solcher positiven Momente zulässt, so gibt es derer mehr, als dies uns häufig bewusst ist. Und genau darum geht es: sich dieser Augenblicke bewusst werden.
Wenn auch Sie das Gefühl haben, dass Sie der Tag beim Austeilen wertvoller Momente übergeht, versuchen Sie mal folgendes "Abend-Ritual":

Der positive Rück- und Vorausblick
Wenn Sie am Abend im Bett liegen, lassen Sie den erlebten Tag in Gedanken Revue passieren. Suchen Sie nach drei Begebenheiten, die Ihnen – vielleicht auch erst rückblickend – Freude bereitet haben, angenehm aufgefallen oder anderweitig positiv in Erinnerung geblieben sind.
Das müssen keine besonders großartigen Erlebnisse sein. Ein Lächeln einer Person oder auch ein Lob fallen in diese Kategorie. Der strahlend blaue Himmel, ein Gespräch, ein Essen, das besonders gemundet hat. Oder auch, wenn Sie etwas Neues gelernt haben. Derer Möglichkeiten gibt es viele.
Durch dieses bewusste Fokussieren auf das Positive lässt sich auch so manch anstrengender und vielleicht ärgerlicher Tag leichter abhaken.

Das „Positiv-Tagebuch“
Sie können das Ganze natürlich auch schriftlich festhalten. Eine Art „Positiv-Tagebuch“.
Gut, der Rückblick ist durch. Dann stellen Sie sich die Frage nach den zu erwartenden positiven Augenblicken am nächsten Tag. Beispielsweise: "Welche drei positiven Dinge erwarte ich mir vom morgigen Tag?" - "Auf was freue ich mich?"
Durch diese Vorausschau und Erwartung des Guten gelingt der Start in den Tag meist besser.

Kinder den Blick auf das Positive vermitteln
Auch Kindern kann man diesen Blick auf das Positive vermitteln. Wenn Sie auch zu den Eltern gehören, die ihren Kindern eine Gutenachtgeschichte vorlesen, können Sie dieses „Ritual“ gleich mit dem positiven Tagesrückblick verbinden. Fragen Sie Ihre Kinder nach deren schönen Erlebnissen und worauf sie sich – mit Blick auf den nächsten Tag – freuen.
Auch wenn sie auf die Fragen nicht immer Antworten parat haben, so wird damit ihr Bewusstsein auf das Positive gelenkt und damit eine positive Grundhaltung gefördert.

http://www.zeitblueten.com/news/2012/achtsamkeit/

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